Thứ Ba, 23 tháng 8, 2016

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một biện pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có khả năng kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi những hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên dinh dưỡng có công dụng cho các tân lang và tân nương trong giai đoạn trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các chất dinh dưỡng quan trọng

Những hoạt động thể chất và cuộc sống hiện đại vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân toàn bộ cơ thể chúng mình – đặc biệt là hệ tiêu hóa – thay đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có lợi trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Hai bạn nên uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: collagen my

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có hiệu quả cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa công dụng “phòng the”, vitamin E có tác dụng hỗ trợsản sinh. Trong hiện tại, hàng ngày các bạn phải uống thêm những loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có khả năng sửa đổi tuỳ thể chất của chúng ta.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi hiện diện trong các bữa tiệc nhưng lại rất là quan trọng đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có các loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết tác dụng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp các bộ phân cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Bạn nên quan tâm: sua ong chua 1450mg

4. Muối vô cơ rất quan trọng

Bạn sẽ nhận thấy mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có phương pháp gây hiện tượng tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có phương pháp hay gây nên bi kịch tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò chính chính quan trọng đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tham khảo thêm: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay nhiều công việc đến đâu cũng không được phép quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp làm mờ độc tố ra khỏi các bộ phân cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn cho da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bồi bổ vitamin và khoáng chất rất tốt cho tất cả toàn bộ cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không nên hút thuốc lá

Nhiều cuộc tìm hiểu kỹ cho hay, chị em dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa tác dụng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực đơn Anh quốc khuyên quý cô không được phép dùng quá 200mg caffeine mỗi ngày. Café còn làm tăng tính acid trong tất cả các bộ phân cơ thể, tăng khả năng bị stress và giảm tác dụng hấp thu một vài chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có ích cho sự phát triển của thai nhi. Còn thuốc lá đã được chứng minh là có cách dẫn đến rất nhiều tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn một vài đứa con tương lai của người dùng nó khỏe mạnh, hãy từ bỏ viên uống lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: thuốc giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét